Что делать, если нет энергии ⚡и ничего не хочешь?
Вчера кстати у меня был как раз такой день, поэтому решила сразу поделиться))
В целом людей всегда заряженных на 100% нет - у всех есть откаты, провалы и т.д.
Поделюсь, что делаю я, и что мне помогает:
✅1. Перестать винить себя (в том, что хотите отдохнуть, что чего-то не сделали, что не идете по плану) - да-да, это отнимает просто кучу энергии, и если нет сил - то отстаньте от себя хотя бы ненадолго.
✅2.Хотите лениться - дайте себе лениться , но конкретно - не читая чего-то, не смотря полезные или бесполезные видео, соцсети, сериалы и т.д, просто лечь поспать или полежать ничего не делая - меня хватает на 1-2 часа максимум, потом начинает хотеться чего- то банального (что-то съесть, немного подвигаться, выйти погулять )
На курсе у @igor_shazhko мы кстати много времени уделяем энергии и состоянию, действиям не из "надо" , а из "хочу"
и отсюда пункт 3⬇️
✅3. Спросить, что реально сейчас хочешь и дать себе это - я вчера очень захотела макарон, например))
✅4. Сделать что-то новое (сходить в новое место, посетить мастер-класс, попробовать для себя новый образ, пообщаться с кем-то незнакомым - например, я пообщалась вчера с волшебным фотографом из сообщества #любиточтоделаешь
Ириной @izstudio , открыла для себя много нового (Я иногда участвую в RandomCoffee в этом сообществе и общаюсь с новыми людьми, это всегда заряжает. Но этот сервис можно подкючить не только для участников сообщества.)
✅5.Написать благодарности за то, что уже есть. Ирина посоветовала мне книгу-дневник "6 минут", как оказалось мне уже давно ее подарила @sveta_coconut, но я забыла про это и не заполняла ее и это достаточно забавно, что мы даже инструменты, которые нам могут помочь порой тоже не замечаем и не ценим.
✅6. Дать телу любую физическую активность, но ту, которая нравится - йога, танцы, фитнесс, бег, массаж и прогулка тоже подойдет, хотя бы 100 прыжков можно слелать, если совсем ничего не хочется
✅7. Сделать что-то для души -сходила вчера на концерт органа, очень хотелось давно послушать классику.
К вечеру, у меня не только восстановились силы, но пришел ответ на давно мучающий вопрос.
Желаю всем прекрасных выходных!⚡💃
